「肩こり」どうすればいいの？横須賀で改善したいあなたへ

【肩こり】で悩んでいるあなたへ

こんなことで悩んでいませんか？

肩こりは、運動不足や肩の使いすぎ、長時間の同一姿勢、悪い姿勢、なで肩などで起こります。

悪い姿勢で長時間過ごしていると、首の周りの筋肉に負担がかかり、首のコリや痛みにつながります。
正しい姿勢を身につけて、首の痛みを解消しましょう。

肩こりの症状が現れる病気には心筋梗塞・狭心症もあります。

「肩こり以外の症状がある」「生活習慣の見直しや体操を続けても肩こりが治らない」時は、整形外科を受診し医師に伝えましょう。
一度医療機関を受診することをお勧めします。

肩こりの対策として日常対策は休息と運動

【肩こりを和らげる休息】

例えばスマホを使用しているとき。
首を前に傾けている人が多いですね。
この体勢では、首をまっすぐにしている時よりも1.5倍から2倍ほど負荷がかかっています。
20～30分ほど使用をしたら、背もたれにもたれかかるようにして首を休めると良いでしょう。

【肩こりの運動】

肩こりの原因が、筋肉や血管、神経などの場合、運動は有効です。

僧帽筋や肩甲骨のストレッチや関節トレーニングを行うなど、こまめに動かすことが大切です。

肩こりの原因は生活習慣

肩こりの原因は背骨や骨盤のズレとゆがみ。

背骨や骨盤のズレやゆがみを、筋肉が支えようとします。
筋肉が凝り固まると、肩こりになるケースが多いのです。
背骨や骨盤のゆがみやズレが起きるのは、生活習慣が原因の方が多いのです。

これだけでも、ゆがみが背中や全身に生じます。
日常生活の悪い習慣やクセを改善しなければ、良くなりません。

ほとんどの方が、初回の施術から効果を実感されています。

施術後、痛みを繰り返さないために、姿勢の改善やストレッチ・関節トレーニングなどの、ご提案を致します。

湘南山手整体院では、肩こりを改善し、肩こりに悩まないためのサポートを致します。
痛みの原因を改善し、肩こりが起きにくくなります。

湘南山手整体院では、背中をやさしく揺らす施術で、ゆがみやズレを調整します。

背骨には、脳からの信号を伝達する大切な神経が通っています。

元気ですか～？
湘南山手整体院　髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。

つらい【肩こり】でお悩みでしたら、ぜひ一度、湘南山手整体院にお越しください。

あなたの痛みは、ご自身の治癒力で和らげることができます。
そのお手伝いをする事が、私の重要な役割です。
痛みは敵ではありません。
「これ以上無理をしないで！」と言う大切な信号なのです。
カラダの緊張を解きほぐし、背骨・首(頚椎)を正しいバランスに戻すと、痛みは和らぎ始めます。
ご自身の、自然治癒力が、発揮し易くなってくるからです。
痛みの起きにくい身体を、私と一緒に取り戻して行きませんか。