「動き始めにズキッ！」その腰痛、実は関節が原因かもしれません！
takase
「前かがみから起き上がると腰がズキッとする」
「反らすと痛い」
「長く座っていて立ち上がるとつらい」
そんな腰痛でお悩みの方は、
腰の小さな関節（椎間関節）が原因になっている可能性があります。
🟩椎間関節性腰痛ってどんな腰痛？
私たちの腰の骨（腰椎）は、後ろ側に“動きを助ける小さな関節”を持っています。
この関節に負担がかかったり炎症が起きたりすると、動いた瞬間にピリッと痛みが走ることがあります。
特にこんな動きで痛みが出やすいです。
🔹腰を後ろに反らす
🔹体をひねる
🔹前かがみから起き上がる
🔹長時間座ったあとに立ち上がる
「動き始めに痛い」「反らすと痛い」 この2つが大きな特徴です。
🟩なぜ関節が痛くなるの？
🔹長時間の同じ姿勢（デスクワーク・立ち仕事）
🔹反り腰の姿勢
🔹急なひねり動作
🔹加齢による関節の摩耗
日常のクセや姿勢の積み重ねで、知らないうちに関節に負担がかかってしまうことがあります。
🟩放っておくとどうなる？
椎間関節の痛みは、放置すると慢性化しやすいタイプの腰痛です。
痛みをかばって姿勢が崩れ、別の場所に負担が広がることもあります。
「そのうち治るかな…」と我慢している方ほど、長引きやすい傾向があります。
🌿当院でのケアの考え方
椎間関節性腰痛は、 関節の負担を減らし、周りの筋肉のバランスを整えることで改善が期待できます。
当院では、
🌱姿勢や動きのクセのチェック
🌱関節周囲の緊張をやわらげる施術
🌱反り腰や負担のかかる姿勢の改善
🌱ご自宅でできるやさしいケアの提案
などを通して、痛みの根本原因にアプローチしていきます。
🟨こんな方は一度ご相談ください
🔸反らすと腰が痛い
🔸動き始めにズキッとする
🔸ぎっくり腰を繰り返している
🔸デスクワークで腰がつらい
🔸病院で「異常なし」と言われたけど痛みが続く
「これ、自分のことかも」と思ったら、早めのケアがおすすめです。
✨まとめ
椎間関節性腰痛は、 “動いた瞬間に痛い”タイプの腰痛。
反り腰や姿勢のクセが関係していることが多いです。
適切なケアを行うことで、痛みの軽減や再発予防が期待できます。
腰の痛みでお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、
「動き始めにズキッ！」その腰痛、実は関節が原因かもしれません！
でした。
