肩こりがひどくなる生活習慣｜横須賀の整体院が解説
takase
横須賀で肩こりに悩んでいる方の中には、
・夕方になると肩が重くなる
・毎日のように肩こりを感じる
・以前よりつらくなってきた
このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
肩こりは、日々の生活習慣の積み重ねによって、
少しずつ強くなっていくことがあります。
この記事では、肩こりがひどくなりやすい生活習慣と、その理由についてやさしく解説します。
肩こりがひどくなる主な生活習慣
肩こりがひどくなる方に多い生活習慣には、次のようなものがあります。
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを長く見る
・同じ姿勢が続く
・猫背や前かがみの姿勢
これらの習慣が続くと、
首や肩に負担がかかりやすくなります。
なぜ生活習慣で肩こりが強くなるのか
姿勢が崩れた状態が続くと、
・頭が前に出る
・肩が内側に入る
・背中が丸くなる
という状態になります。
頭の重さは約4〜6kgあります。
この重さを首や肩で支え続けることで、
筋肉が緊張しやすくなり、肩こりにつながります。
気づきにくい「無意識のクセ」
肩こりがひどくなる方の多くは、
・無意識に同じ姿勢を続けている
・自分ではまっすぐのつもり
・姿勢の崩れに気づいていない
という特徴があります。
この「気づかないクセ」が、
肩こりを繰り返す原因になることがあります。
湘南山手整体院では原因を見える化しています
湘南山手整体院では、AI姿勢分析を活用して、
・姿勢のバランス
・体の傾き
・負担のかかりやすい部分
を見える形で確認しています。
「なんとなくつらい」状態から、
「どこに原因があるのか分かる」状態になることで、
安心して改善につなげやすくなります。
どう改善につなげていくのか
肩こりの改善には、
・生活習慣の見直し
・姿勢の意識
・体のバランスを整えること
が大切です。
湘南山手整体院では、
やさしい施術とわかりやすい説明で、
無理のない形で改善をサポートしています。
横須賀で肩こりにお悩みの方へ
肩こりは、毎日の積み重ねで変わっていきます。
「少し気になる」
「最近つらくなってきた」
そんなタイミングで見直すことが、
大きな変化につながることもあります。
横須賀で肩こりや姿勢の悩みで整体院をお探しの方は、
湘南山手整体院までお気軽にご相談ください。
完全予約制（9:00〜20:00）
電話・ネット予約に対応しております。
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肩こりがなかなか改善しない理由については、
こちらの記事でも詳しく解説しています。
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▶猫背による肩こりの原因｜横須賀の整体院が解説
▶スマホによる肩こりの原因｜横須賀の整体院が解説
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