「肩こり」どうすればいいの?横須賀で改善したいあなたへ

肩こり】で悩んでいるあなたへ

こんなことで悩んでいませんか?

・肩こりが辛く、整体院やマッサージでも良くならない
・肩こりが長年続いているので、あきらめている
・目の疲れからくる、肩こりや首こりが辛い
・肩がこるだけでなく、背中のはりや首の痛みがる
・肩こりのせいか、腕が上がらない
・肩こりが一日中続き、身体がだるい
・肩こりからくる頭痛に悩まされる

肩こりは、運動不足や肩の使いすぎ、長時間の同一姿勢、悪い姿勢、なで肩などで起こります。

悪い姿勢で長時間過ごしていると、首の周りの筋肉に負担がかかり、首のコリや痛みにつながります。
正しい姿勢を身につけて、首の痛みを解消しましょう。

現在では、パソコンやスマートホン・オンラインゲームの普及により、首や肩・目などに負担がかかっています。

デスクワークの方も肩こりが多いですね。

肩甲骨周りが固くなり、肩こりになりやすい状態です。

肩こりの原因をしっかりと見極め、適切な対処を行いましょう。

肩こりの症状が現れる病気には心筋梗塞・狭心症もあります。

「肩こり以外の症状がある」「生活習慣の見直しや体操を続けても肩こりが治らない」時は、整形外科を受診し医師に伝えましょう。
一度医療機関を受診することをお勧めします。

肩こりの対策として日常対策は休息運動

肩こりを和らげる休息

例えばスマホを使用しているとき。
首を前に傾けている人が多いですね。
この体勢では、首をまっすぐにしている時よりも1.5倍から2倍ほど負荷がかかっています。
20~30分ほど使用をしたら、背もたれにもたれかかるようにして首を休めると良いでしょう。

【肩こりの運動】

肩こりの原因が、筋肉や血管、神経などの場合、運動は有効です。

僧帽筋や肩甲骨のストレッチや関節トレーニングを行うなど、こまめに動かすことが大切です。

肩こりの原因は生活習慣

肩こりの原因は背骨や骨盤のズレとゆがみ。

背骨や骨盤のズレやゆがみを、筋肉が支えようとします。
筋肉が凝り固まると、肩こりになるケースが多いのです。
背骨や骨盤のゆがみやズレが起きるのは、生活習慣が原因の方が多いのです。

・悪い姿勢で、長時間過ごしている
・運動不足
・座る時に、足を組んでいる
・椅子に座る時に、深くもたれるように座る
・片肘をついて、パソコンを見ている・仕事をしている
・体の片側ばかり、荷物を持つ・掛ける
・不規則な生活習慣

これだけでも、ゆがみが背中や全身に生じます。
日常生活の悪い習慣やクセを改善しなければ、良くなりません。

現在、肩こりにお悩みの方、ご安心ください。

肩こりの原因となる、背骨のズレを調整し、肩こり知らず。

・肩こりを、改善したい。
・肩こりから、解放されたい。
・肩こりからの頭痛から、解放されたい。

肩こりにお困りなら、ぜひ湘南山手整体院を、お試しください。

ほとんどの方が、初回の施術から効果を実感されています。

施術後、痛みを繰り返さないために、姿勢の改善やストレッチ・関節トレーニングなどの、ご提案を致します。

湘南山手整体院では、肩こりを改善し、肩こりに悩まないためのサポートを致します。
痛みの原因を改善し、肩こりが起きにくくなります。

湘南山手整体院では、背中をやさしく揺らす施術で、ゆがみやズレを調整します。

背骨には、脳からの信号を伝達する大切な神経が通っています。

身体の緊張を解きほぐし、背骨・首(頚椎)を正しいバランスに戻すと、痛みは和らぎ始めます。

ご自身の、自然治癒力が、発揮しやすくなってくるからです。

痛みのない、やさしい施術。

性別や年齢・症状を問わず、施術を受けていただけます。

元気ですか~?
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。

最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。

つらい【肩こり】でお悩みでしたら、ぜひ一度、湘南山手整体院にお越しください。

あなたの痛みは、ご自身の治癒力で和らげることができます。
そのお手伝いをする事が、私の重要な役割です。
痛みは敵ではありません。
「これ以上無理をしないで!」と言う大切な信号なのです。
カラダの緊張を解きほぐし、背骨・首(頚椎)を正しいバランスに戻すと、痛みは和らぎ始めます。
ご自身の、自然治癒力が、発揮し易くなってくるからです。
痛みの起きにくい身体を、私と一緒に取り戻して行きませんか。