■なぜ姿勢を改善すると、肩こりや腰痛がスッキリと痛みが解消するのか？
takaseあなたの姿勢の問題点や改善点を見える化！
『確認してみませんか？』
黄：ストレッチが必要な筋肉
青：筋トレが必要な筋肉
緑：ストレッチと筋トレが必要な筋肉
その場で、視覚的に姿勢が見える化（ＡＩ解析）
■あなたの姿勢、このようなことで悩んでいませんか？
□慢性的な肩コリがひどい
□腰が痛くて指で押してしまう
□台所仕事で脚・腰が疲れる
□頭が重くてスッキリしない
□眠りが浅くて疲れが取れない
□他の施術ではよくなった気がしない
もし、１つでも該当する方は、姿勢から来る『痛みの原因』が改善されていないかもしれません。
■マッサージに対する不思議な疑問？
毎日、忙しく、慌ただしく過ぎていき、気づけば身体はボロボロ・・・
特に日本人の大人の3人に2人が苦しんでいるとも言われている身体の悩みNo.1の肩コリは、日常生活に深刻な影響を与えます。
そして、そんな肩こりは、筋肉をほぐして痛みを取ることに終始しがち。
それは間違いではないのですが、なぜ、もんでもよくならないのか？…
それは、部分的な対処療法であり、根本的な姿勢が改善されていないからなのです。
■なぜ、日常生活で姿勢が崩れるのか？
日々の姿勢のクセから、あなたが気付かない身体の歪みが起こります。
足を組めば前傾姿勢になり、猫背になりやすくなります。
肘をつけば左右のバランスが崩れた姿勢になります。
デスクワークが多ければ、その分だけ前に頭の重さがかかるので、肩の筋肉が前に引っ張られた姿勢になります。
そのため肩コリ・腰痛・頭痛へとつながりますので、根本から姿勢を正すのが正解なのです。
■整体とは本来、「姿勢を正常な状態へ整える」ことです。
右の図は頭が肩よりも前にあることで、猫背姿勢になります。
肩の筋肉が引っ張られることで、肩こりが起こることを示しています。
肩をもんでも姿勢が崩れている限り、根本的な解決には至らないことがお分かりいただけると思います。
★バランスを崩した姿勢でいると…
①頭が前に出る
②肩の筋肉が前に引っ張られる。
③お腹まで出る
※肩こりだけでなく姿勢も大きく崩れる！
★当院では、姿勢を正常な状態へ戻すことで、肩こりや腰痛などの症状を改善しています。
■姿勢を確認したいけど、どうすればいいの？
姿勢改善、湘南山手整体院に、おまかせください。
【ＡＩ姿勢分析】最先端の画像解析技術（ＡＩ技術）を活用。
2方向の撮影から姿勢の特徴を分析します。
分析結果をもとに、姿勢改善に必要なエクササイズのご提案を致します。
とても猫背＋反り腰タイプ
【前額面（ぜんがくめん）の特徴】
左右の肩の高さに大きさ差はありません。
理想的な姿勢です。
下半身の筋力と柔軟性を維持することが重要です。
【矢状面（しじょうめん）の特徴】
胸部後彎や腰椎前彎が顕著に認められる姿勢です。
また、肩甲骨が外転。
頭頸部や肩関節が前方へ偏位することが特徴です。
【ポイント】
頸部、胸部周囲の筋肉の柔軟性改善、肩甲骨周囲に加えて腹部下部、伝筋群の筋力向上により、骨盤のアライメントを改善し、理想的な姿勢に近づけることが推奨されます。
■当院では、「ストレッチ」や「エクササイズ」を組み合わせて姿勢改善のご提案いたします。
500種類以上のリハビリメニューから、あなたに合わせて数種類の姿勢改善メニューを提案します。
【分析結果にもとづくおすすめの姿勢改善メニュー】
サイドブリッジ
30秒3セット
ももすりクランチ
10回3セット
膝抱えストレッチ
10秒3セット
オーバーヘッドシュラッグ
10回3セット
デッドバグ
10秒3セット
広背筋・大殿筋ストレッチ
10秒10セット
エビデンスに基づき、診断名や疾患部位から適切な姿勢改善のメニューを提案できます。
■こんな姿勢の、お悩みございませんか？
そのお悩み、ＡＩ姿勢解析で解決！！
■「姿勢の問題点、よくわかりました。」
いつまでも元気でいるには、運動です。
（筋力トレーニングとストレッチ）
毎日、ご自宅での運動が重要です。
姿勢を意識していただき身体を整えてください。
わかりやすい姿勢改善メニューを印刷して、お渡しします。
皆様に大変喜んでいただいています。(^^)/
■湘南山手整体院のこだわり
当院は、単に気持ちがいいだけの施術でありません。
根本から姿勢を正して、痛みを取除く「結果」にこだわっています。
・凝ったところだけ揉んでほしい！
・痛いのが好きなので強く揉んで欲しい
・とにかく値段の安いところへ行きたい
この様な方は、他のマッサージ店やリラクゼーションサロンをお勧め致します。
丁寧に施術してもらいたい、という真剣な想いを抱いている方のみお待ちしています。（※予約優先）
いつまでも元気でいるには運動です。
ＡＩ姿勢分析を活用して姿勢改善。
★あなたの姿勢を根本から改善していきますので「肩こり」「腰痛」「頭痛」とはサヨナラなんです。(*^_^*)
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【ＡＩ解析で姿勢改善】についてでした。
