【お腹の不調にそっと寄り添う整体横須賀・湘南山手整体院のやさしいケア】
takase**便秘・下痢・お腹の不調にお悩みの方へ**
横須賀市・池田町、吉井、桜が丘、馬堀海岸、浦賀周辺にお住まいの皆さまへ
湘南山手整体院から、やさしく丁寧にお伝えします。
「お腹の不調って、誰にも言いづらいし、毎日の生活にそっと影を落としますよね。」
「お腹の不調、辛いですよね。」 そんなお気持ちに、まずは寄り添わせてください。
便秘や下痢、張りや痛みなどの腹部の不調は、年齢や性別に関係なく起こりやすいものです。
特に女性はストレスや冷え、ホルモンバランスの影響を受けやすい傾向があります。
この記事では、原因やセルフケア、そして整体でサポートできることを、やさしい言葉でまとめました。
🟩便秘・下痢・腹部の不調とは？
🟢便秘
🔹数日お通じが出ない
🔹お腹が張る
🔹スッキリしない
こうした状態が続くと、気分まで重くなってしまいます。
🟢下痢
🔹急にお腹がゆるくなる
🔹冷えやストレスでトイレが近くなる
🔹食後にお腹がゴロゴロする
日常生活に支障が出てしまうこともあります。
🟢腹部の張り・痛み
🔹ガスが溜まる
🔹みぞおちや下腹部が重い
🔹食後に苦しくなる
こうした症状は、腸だけでなく自律神経の影響を受けている可能性もあります。
🟩なぜ起こるの？一般的な原因と意外な原因
【一般的な原因】
🔹ストレスや緊張
🔹冷え
🔹食生活の乱れ
🔹運動不足
🔹睡眠不足
【意外と知られていない原因】
🔹背中のこわばり
背中は自律神経が通る大切な場所。
固まると腸の働きが弱くなることがあります。
🔹呼吸の浅さ
呼吸が浅いとお腹まわりの動きが小さくなり、腸の動きが鈍くなる傾向があります。
🔹姿勢の崩れ
猫背や反り腰はお腹を圧迫し、腸の動きを妨げることがあります。
まるでホースが少し折れ曲がって水の流れが悪くなるように、身体のバランスが崩れると腸の働きにも影響が出やすくなります。
⚠️放置するとどうなるの？
便秘や下痢が続くと、次のような影響が出る可能性があります。
🔹お腹の張りや痛みが慢性化
🔹食欲の低下
🔹疲れやすさ
🔹肌荒れ
🔹気分の落ち込み
「そのうち良くなるかな…」と我慢してしまう方も多いですが、長引くほど改善に時間がかかる傾向があります。
🌼今日からできるやさしい日常ケア
🟠お腹を温める
カイロや湯たんぽでお腹・腰をじんわり温めると、腸が動きやすくなります。
🟠深呼吸をゆっくり
1日数回、鼻から吸って口から吐く深い呼吸を意識すると、自律神経が整いやすくなります。
🟠こまめに水分補給
冷たい飲み物より、常温〜温かい飲み物がおすすめです。
🟠軽いウォーキング
腸の動きを助けるやさしい運動です。
🧘♀️1分でできる簡単ストレッチ（自宅OK）
「お腹ゆるめストレッチ」
1. 椅子に座り、背筋を軽く伸ばす
2.両手をお腹に当てる
3.ゆっくり息を吸いながらお腹をふくらませる
4.吐きながらお腹をへこませる
5.これを1分ほど繰り返すだけ
お腹の緊張がふっとゆるみ、腸が動きやすくなるサポートになります。
🌿湘南山手整体院のアプローチ
横須賀市で地域に根ざし、10年以上多くの方に寄り添ってきた当院では、 お腹の不調に対して次のような施術でサポートしています。
🌱背中をやさしく揺らす整体
背中の緊張がゆるむと、自律神経が整いやすくなり、腸の働きがスムーズになる方もいます。
🌱痛くない整体
強い刺激は使わず、身体が安心できるやさしい施術です。
🌱運動療法
呼吸や姿勢を整える簡単なエクササイズで、腸が動きやすい身体づくりをサポートします。
🌱丁寧なカウンセリング
「話を聞いてもらえるだけで安心した」と言っていただくことも多く、 不安や緊張を抱えたまま施術に入ることはありません。
🌸整体院からの一言アドバイス
お腹の不調は、身体からの「ちょっと休んでね」というサインのようなもの。
無理に頑張りすぎず、まずは身体の声に耳を傾けてあげてください。
🌈来院を迷っているあなたへ
「整体で本当に良くなるのかな…」 「痛い施術は怖い…」
そんな不安を抱えている方こそ、当院のやさしい整体を体験していただきたいと思っています。
湘南山手整体院は、 ・地域密着 ・丁寧な説明 ・やさしい施術 を大切にしています。
あなたのペースで大丈夫です。
無理に通わせるようなこともありません。
まずは一度、お話だけでも聞かせてください。
✨まとめ
便秘・下痢・腹部の不調は、生活の質に大きく影響しますが、 身体のバランスを整えることでサポートできる部分もあります。
横須賀市でお腹の不調にお悩みの方は、 湘南山手整体院があなたの力になれるかもしれません。
「ここなら安心して任せられそう」 そう感じていただけたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、
【お腹の不調にそっと寄り添う整体横須賀・湘南山手整体院のやさしいケア】
**便秘・下痢・お腹の不調にお悩みの方へ**
でした。
📍当院の場所はこちら（Googleマップ）
横須賀市池田町3-18-28
（京急北久里浜駅・新大津駅・馬堀海岸から徒歩圏） 車では5分
初めての方でも迷わず来られるよう、Googleマップに当院の位置を登録しています。
下記のリンクから、現在地からのルート案内をご利用いただけます。
👉 【Googleマップで当院を見る】
湘南山手整体院 - Google マップ
道に迷われた際は、お気軽にお電話ください。
近くまで来ていただければ、スタッフがご案内いたします。
電話046-830-1155
👉【各駅よりの道順の詳細はこちらをご参考ください。】
【久里浜駅方面・北久里浜駅方面から湘南山手整体院への道順】
舟倉信号から1.8ｋｍ（約6分） - 横須賀の整体-湘南山手整体院
