横須賀市で階段の膝痛にお悩みの方へ｜膝だけが原因ではないかもしれません
takase椅子から立ち上がる時に、思わず膝に手をついてしまう。
歩き始めに膝がこわい。
このような膝の痛みにお悩みではありませんか？
膝が痛いと、買い物、散歩、家事、仕事、階段の上り下りなど、毎日の何気ない動きが不安になります。
「年齢だから仕方ないのかな」
「まだ我慢できるから大丈夫」
「病院に行くほどではないかも」
そう思いながら、つい膝をかばって生活している方も少なくありません。
膝痛は「膝だけ」が原因とは限りません
膝の痛みがあると、多くの方は「膝そのものが悪いのかな」と考えます。
もちろん、膝に負担がかかっていることはあります。
ただし、膝の痛みは膝だけを見ても、原因が分かりにくいことがあります。
なぜなら膝は、体の中でとても頑張っている関節だからです。
膝の上には股関節があります。
膝の下には足首があります。
さらに、骨盤の傾き、姿勢、歩き方、体重のかけ方なども、膝への負担に関係します。
たとえば、姿勢が前かがみになっていると、体重のかかり方が変わります。
足首が硬くなると、階段の上り下りで膝が余計に頑張ることがあります。
股関節がうまく使えていないと、膝で体を支えようとして、負担が増える場合もあります。
つまり、膝の痛みは「膝だけの問題」と決めつけないことが大切です。
こんな膝の痛みはありませんか？
膝痛でよく聞かれるお悩みには、次のようなものがあります。
・階段を下りる時に膝が痛い
・椅子から立つ時に膝がつらい
・歩き始めにズキッとする
・正座やしゃがむ動作が不安
・膝をかばって歩いてしまう
・長く歩くと膝が重くなる
・膝が痛くて外出が減ってきた
このような状態が続くと、膝だけでなく、腰や股関節、反対側の足にも負担がかかることがあります。
また、痛みを避けようとして歩き方が変わると、さらに体のバランスが崩れてしまうこともあります。
だからこそ、早めに「なぜ膝に負担がかかっているのか」を確認することが大切です。
湘南山手整体院で大切にしていること
横須賀市池田町にある湘南山手整体院では、膝の痛みがある方に対して、痛い場所だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認することを大切にしています。
膝の状態だけでなく、
・姿勢
・歩き方
・股関節の動き
・足首の動き
・骨盤や背中のバランス
・日常生活での体の使い方
などを確認しながら、膝に負担がかかっている原因を一緒に探していきます。
施術では、無理に強く押したり、痛い動きを我慢してもらったりするのではなく、お体の状態に合わせて、やさしい整体やストレッチ、関節トレーニングなどを行います。
また、ご自宅で気をつける姿勢や、無理のないセルフケアもお伝えします。
「何をしたらよいか分からない」
「運動した方がいいのか、休んだ方がいいのか分からない」
「膝に負担をかけない動き方を知りたい」
そのような方にも、分かりやすくお伝えすることを心がけています。
医療機関での確認が必要な場合もあります
膝の痛みの中には、整体だけで判断せず、医療機関での診断が必要な場合もあります。
特に、次のような場合は注意が必要です。
・膝が強く腫れている
・熱を持っている
・転倒後から痛みが強い
・急に歩けないほど痛い
・しびれを感じる
・夜も痛みが強い
・痛みがどんどん悪化している
このような場合は、まず整形外科などの医療機関で確認することも大切です。
湘南山手整体院では、必要に応じて医療機関での確認をご案内することもあります。
無理に整体だけで対応するのではなく、安心して体と向き合えるようにサポートします。
年齢のせいとあきらめる前に
膝が痛くなると、つい「もう年齢だから仕方ない」と思ってしまうかもしれません。
でも、年齢だけで決めつけてしまうのは、少しもったいないことです。
膝への負担は、姿勢、歩き方、筋肉の使い方、日常生活のくせによって変わることがあります。
体の使い方を見直すことで、今よりも動きやすい生活を目指せる場合もあります。
もちろん、効果には個人差があります。
すべての膝痛が整体で良くなると保証するものではありません。
それでも、
「階段が不安」
「立ち上がる時に膝がつらい」
「このまま歩けなくなったらどうしよう」
「何から始めればよいか分からない」
このようなお悩みがある方は、一度体の状態を確認してみませんか？
膝だけでなく、体全体のバランスを見ながら、あなたに合った無理のない方法を一緒に考えていきます。
横須賀市で膝痛にお悩みの方へ
横須賀市で、階段の膝痛、立ち上がりの膝痛、歩き始めの膝の不安にお悩みの方は、湘南山手整体院へお気軽にご相談ください。
湘南山手整体院では、膝だけを強く揉むのではなく、姿勢や歩き方、股関節や足首の動きも含めて確認します。
そして、お体の状態に合わせて、無理のない整体とセルフケアをご提案します。
「まだ我慢できる」
「そのうち良くなるかも」
と思っているうちに、外出や階段が不安になってしまう前に、まずは一度ご相談ください。
予約はこちら▼
電話：046-830-1155
湘南山手整体院
神奈川県横須賀市池田町3-18-28
9:00〜20:00／年中無休
北久里浜・新大津・馬堀海岸・浦賀・久里浜方面からもご相談いただいています。
※症状には個人差があります。
※効果を保証するものではありません。
※強い腫れ、熱感、転倒後の痛み、歩行困難、しびれなどがある場合は、医療機関での診断もご検討ください。
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湘南山手整体院は
横須賀市池田町3-18-28 にございます。
京急「北久里浜駅」「新大津駅」「馬堀海岸駅」から徒歩圏内、
お車では約5分の場所です。
初めての方でも安心してご来院いただけるよう、
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