「肩こり」どうすればいいの?横須賀で改善したいあなたへ
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【肩こり】で悩んでいるあなたへ
こんなことで悩んでいませんか?
・肩こりが辛く、整体院やマッサージでも良くならない
・肩こりが長年続いているので、あきらめている
・目の疲れからくる、肩こりや首こりが辛い
・肩がこるだけでなく、背中のはりや首の痛みがる
・肩こりのせいか、腕が上がらない
・肩こりが一日中続き、身体がだるい
・肩こりからくる頭痛に悩まされる
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肩こりは、運動不足や肩の使いすぎ、長時間の同一姿勢、悪い姿勢、なで肩などで起こります。
悪い姿勢で長時間過ごしていると、首の周りの筋肉に負担がかかり、首のコリや痛みにつながります。
正しい姿勢を身につけて、首の痛みを解消しましょう。
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現在では、パソコンやスマートホン・オンラインゲームの普及により、首や肩・目などに負担がかかっています。
デスクワークの方も肩こりが多いですね。
肩甲骨周りが固くなり、肩こりになりやすい状態です。
肩こりの原因をしっかりと見極め、適切な対処を行いましょう。
肩こりの症状が現れる病気には心筋梗塞・狭心症もあります。
「肩こり以外の症状がある」「生活習慣の見直しや体操を続けても肩こりが治らない」時は、整形外科を受診し医師に伝えましょう。
一度医療機関を受診することをお勧めします。
肩こりの対策として日常対策は休息と運動
【肩こりを和らげる休息】
例えばスマホを使用しているとき。
首を前に傾けている人が多いですね。
この体勢では、首をまっすぐにしている時よりも1.5倍から2倍ほど負荷がかかっています。
20~30分ほど使用をしたら、背もたれにもたれかかるようにして首を休めると良いでしょう。
【肩こりの運動】
肩こりの原因が、筋肉や血管、神経などの場合、運動は有効です。
僧帽筋や肩甲骨のストレッチや関節トレーニングを行うなど、こまめに動かすことが大切です。
肩こりの原因は生活習慣
肩こりの原因は背骨や骨盤のズレとゆがみ。
背骨や骨盤のズレやゆがみを、筋肉が支えようとします。
筋肉が凝り固まると、肩こりになるケースが多いのです。
背骨や骨盤のゆがみやズレが起きるのは、生活習慣が原因の方が多いのです。
・悪い姿勢で、長時間過ごしている
・運動不足
・座る時に、足を組んでいる
・椅子に座る時に、深くもたれるように座る
・片肘をついて、パソコンを見ている・仕事をしている
・体の片側ばかり、荷物を持つ・掛ける
・不規則な生活習慣
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これだけでも、ゆがみが背中や全身に生じます。
日常生活の悪い習慣やクセを改善しなければ、良くなりません。
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現在、肩こりにお悩みの方、ご安心ください。
肩こりの原因となる、背骨のズレを調整し、肩こり知らず。
・肩こりを、改善したい。
・肩こりから、解放されたい。
・肩こりからの頭痛から、解放されたい。
肩こりにお困りなら、ぜひ湘南山手整体院を、お試しください。
ほとんどの方が、初回の施術から効果を実感されています。
施術後、痛みを繰り返さないために、姿勢の改善やストレッチ・関節トレーニングなどの、ご提案を致します。
湘南山手整体院では、肩こりを改善し、肩こりに悩まないためのサポートを致します。
痛みの原因を改善し、肩こりが起きにくくなります。
湘南山手整体院では、背中をやさしく揺らす施術で、ゆがみやズレを調整します。
背骨には、脳からの信号を伝達する大切な神経が通っています。
身体の緊張を解きほぐし、背骨・首(頚椎)を正しいバランスに戻すと、痛みは和らぎ始めます。
ご自身の、自然治癒力が、発揮しやすくなってくるからです。
痛みのない、やさしい施術。
性別や年齢・症状を問わず、施術を受けていただけます。
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元気ですか~?
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
つらい【肩こり】でお悩みでしたら、ぜひ一度、湘南山手整体院にお越しください。
あなたの痛みは、ご自身の治癒力で和らげることができます。
そのお手伝いをする事が、私の重要な役割です。
痛みは敵ではありません。
「これ以上無理をしないで!」と言う大切な信号なのです。
カラダの緊張を解きほぐし、背骨・首(頚椎)を正しいバランスに戻すと、痛みは和らぎ始めます。
ご自身の、自然治癒力が、発揮し易くなってくるからです。
痛みの起きにくい身体を、私と一緒に取り戻して行きませんか。