「ストレッチ」の効果は？横須賀にお住いのあなたへ
takase
身体がだるい・重い・痛みの原因は、筋肉の緊張！？
ストレッチで血液の巡りをよくすると
肩こり・腰・ひざ・ひじ・手首の痛み・しびれなど、
さまざまな改善が期待できます。
筋肉の緊張で身体が固くなり、血管が圧迫され 動きが悪くなってくると、姿勢も悪くなり、体調不良を引き起こします。
ストレッチは、筋肉を伸ばし ほぐす効果があり、姿勢や体調不良の改善が期待できます。
ストレッチの効果
・関節可動域の増大
・柔軟性の向上
・身体動作の向上
・消費カロリーの増大
・筋肉及び精神緊張の緩和
・体液循環の改善
・障害予防
・筋肉痛の緩和
✤血液の巡りとリンパの循環が良くなり、免疫力が高まります。
✤血液の巡りをよくすることで、膝や腰の痛み・便秘・冷え症・むくみなど、さまざまな改善が期待できます。
✤身体の柔軟性を高めるので、ケガの予防になります。
✤筋肉につく腱や骨の代謝が活発になり、筋肉・骨作りに役立ちます。
✤筋肉が伸ばされることで、筋肉が目覚め、基礎代謝がアップします。
✤ストレス解消、全身のリラックス効果も期待できます。
✤自律神経の回復や自然治癒力を高める効果も期待できます。
ペアストレッチの場合
ご自身ではとれない体勢や、脱力した状態で行うことができるので、筋肉の柔軟性や関節の可動域を飛躍的に向上できます。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【ストレッチ】についてでした。
