【股関節の詰まりや痛みに効くストレッチ｜柔軟性と可動域を高める方法 】新着!!
2025年11月13日
股関節に詰まりや痛みを感じる方は、関節の柔軟性が低下し、可動域が狭くなっている可能性があります。ストレッチを取り入れることで、股関節まわりの筋肉をゆるめ、動きやすさを取り戻すことができます。 この記事では、股関節の不快感 […]
【姿勢矯正どうすればいいの？】巻き肩・猫背・反り腰それぞれの対応策 お伝えします。
2025年11月5日
猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の歪みは、日々の習慣や身体の使い方によって引き起こされます。 それぞれに異なる原因と対策があります。効果的な改善のためにはタイプ別にアプローチを考えることが重要です。整体による施術と日常で […]
「小学生のアイシング、何分やればいいですか?」【注意点や目安時間をお伝えします！】
2025年10月17日
小学生のアイシング（冷却）大人と同じやり方をすると冷やしすぎてしまうことがあるので注意が必要です。 🧊【小学生のスポーツ後、アイシングの目的】 ✅運動後の疲労回復 ✅炎症・腫れ […]
「関節トレーニングとは何ですか？」特徴・やり方・効果をお伝えします。
2025年10月5日
「関節トレーニング」とは、関節まわりの筋肉や靭帯、軟部組織をやわらかくしつつ、安定性や可動域を高めるための運動法のことです。 ・関節をスムーズに動かし、痛みやケガを防ぐ運動法・筋肉トレーニングの前に「土台を整える」イメー […]
【自律神経のバランスが崩れる】原因と対処法について
2025年9月11日
自律神経は、体の 「オン・オフのスイッチ」 です。 交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスをとり、体温・血圧・呼吸・消化などを無意識に調整しています。 【自律神経のバランスが崩れる原因】 Ƿ […]