【肩甲骨ストレッチで肩こりや猫背が改善しない場合に見直すポイント】新着!!
2025年12月12日
肩甲骨ストレッチは肩こりや猫背改善に役立ちますが、「毎日続けているのに変化を感じない」というご相談も多く見られます。 その場合、原因は肩甲骨そのものではなく、胸・肩前側の硬さや体幹の弱さ、日常姿勢のクセなど、他の要素にあ […]
【産後の腰痛】「原因と対策・日常動作での工夫をお伝えします。」新着!!
2025年12月7日
産後の腰痛対策は、【骨盤の安定化】【正しい姿勢】【軽い運動】【休養】のバランスが重要です。 無理をせず、少しずつ体を整えることがポイントです。 🌸 産後腰痛の主な原因 🔸ホルモンの影響妊娠 […]
【姿勢改善のやり方まとめ｜ストレッチ・筋トレ・整体について】
2025年12月2日
姿勢が崩れる原因は、日常生活の習慣・筋力低下・柔軟性不足など複数の要素が重なって起こります。 正しい姿勢を取り戻すためには、ストレッチで筋肉をゆるめ、筋トレで体幹を支える力をつけ、生活習慣を整えることが大切です。 また、 […]
【坐骨神経痛の主な原因と特徴。セルフケアや整体での対処法をお伝えします。】
2025年11月23日
座骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは、座骨神経（腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先まで伸びる神経）が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。 病名というより「症状の名前」であり、原因はさまざまです。 […]
【股関節の詰まりや痛みに効くストレッチ｜柔軟性と可動域を高める方法 】
2025年11月13日
股関節に詰まりや痛みを感じる方は、関節の柔軟性が低下し、可動域が狭くなっている可能性があります。ストレッチを取り入れることで、股関節まわりの筋肉をゆるめ、動きやすさを取り戻すことができます。 この記事では、股関節の不快感 […]