11月、運動する時間がない方へ｜家事も健康づくり？楽しい「ついで運動」5選
2026年11月1日
「健康のために運動した方がいいのはわかっている」 「でも、仕事や家事で時間がない」 「運動を始めても、いつも三日坊主」 「最近、肩や腰が重く感じる」 「休日は、できれば好きなことをして過ごしたい」 そんなことはありません […]
休日は寝て終わる…10月中旬、疲れが抜けない方へ｜睡眠・姿勢を見直す5つの習慣
2026年10月18日
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から疲れている」 「仕事中は頑張れるけれど、夕方にはぐったり」 「帰宅すると、ソファから動きたくない」 「首や肩が重くて、何もする気になれない」 「せっかくの休日なのに、寝て終わってしまう」 […]
朝晩が冷える10月｜首・肩がこわばりやすい方が見直したい5つのこと
2026年10月1日
「朝、少し寒いと感じるようになった」「気づくと肩に力が入っている」「夕方になると首や肩が重い」「なんとなく疲れが抜けにくい」「デスクワーク中、首が前に出ている気がする」「10月に入ってから、体がこわばる感じがある」 この […]
朝晩は涼しいのに日中は暑い方へ｜秋口の肩こり・腰痛・姿勢の関係
2026年9月5日
「朝晩は少し涼しいのに、日中はまだ暑い」「体が気温についていかない」「肩こりがいつもより重い」「腰がだるくて、動き出すまで時間がかかる」「寝ても疲れが残っている」「冷房を使うと冷えるけど、使わないと暑い」 このようなお悩 […]
夏の疲れを秋に持ち越したくない方へ｜肩こり・腰痛・姿勢を見直すきっかけに
2026年8月19日
「夏の終わりになると、体がどっと疲れる」「肩こりがいつもより重い」「腰がだるくて、動き出すまで時間がかかる」「足が重くて、歩くのがおっくう」「冷房の部屋にいる時間が長くて、体がこわばる」「このまま秋になっても大丈夫かな… […]