「座骨神経痛」でつらい。横須賀で改善したいあなたへ
takase
「腰から足にかけて痛みやしびれがある」
「歩くにつれて脚が痛くなる」
「休み休みでなければ歩けない」
これって「座骨神経痛？」
【座骨神経痛】て何？
何らかの原因で腰から脚に向かって走る「坐骨神経」という太い神経が圧迫されて、腰や足にかけて起こる痛みの総称です。
一般的に、おしりから足の外側や後ろ側に走るような痛みとして知られています。
【座骨神経痛】の原因は？
「腰椎椎間板ヘルニア」
「腰部脊柱管狭窄症」は、
「坐骨神経痛」の原因として代表的な病気です。
・「腰に負担のかかる職業」の方（前かがみで重いものを持たなければならない介護職など）
・「激しい運動」をする方
・「座りっぱなし」の方（タクシー職など）
・「骨粗鬆症」の方（背骨が変形してしまい、神経を圧迫していることも）
また、頻度は少ないですが、骨盤内の腫瘍などが原因で発症することもあります。
【座骨神経痛】の症状は？
・おしりから下肢にかけて痛みがある
・長い時間立っている事が辛い
・腰を反らすと下肢に痛みやしびれを感じる
・おしりの痛みが強く、座り続ける事が困難
・下肢に痛みが出るため歩けなくなるが、休むと歩く事が出来る
このような状態が１つでもある場合は、「坐骨神経痛」である可能性が疑われます。
・尿失禁や頻尿など、排尿障害がある・・・
「しびれや痛みだけでない症状も出ている」場合は、重度の腰椎疾患が疑われます。
早めに病院で検査を受けてください。
【座骨神経痛】どうすればいいの？
・マッサージ
血行を良くし痛みをやわらげる効果が期待できます。
・体操やストレッチ
筋肉の緊張を和らげ血行を良くし、痛みを改善します。
徐々に運動の負荷を増やして行く事で、下肢に筋力がつき腰椎への負担が減ります。
・コルセット
腰椎を支え、安定させる事で痛みを和らげます。
長期間使用すると筋力が低下してしまうおそれがあります。
禁煙によって血行が良くなると、筋肉の緊張やこわばりもほぐれます。
痛みの原因物質の排出も促進され、痛みの改善につながります。
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ酸素や栄養の供給を阻害します。
そして、椎間板の変形が進み、腰椎椎間板ヘルニアを悪化させてしまうのです。
「坐骨神経痛」の予防には、生活習慣の改善も重要ですね！
普段から姿勢を改善し、ストレッチなどを行いましょう。
体重が増加すると腰に負担がかかります。
肥満にも注意が必要です。
腰に負担のかからない姿勢を心がけてください。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【座骨神経痛】についてでした。
