【肩が痛い】「これって四十肩・五十肩？」「それともほかが原因なの？」
takase
「肩が痛い」
「肩が動かしにくい」
「肩を動かしていないのに痛む」
「肩に熱感がある」「腕や手にしびれがある」
【四十肩・五十肩】に限らず、慢性的な肩の痛みは
「放っておいても治るだろう」
「年齢せいで痛くなったんだ」
と判断し、何も対処しない方が多いのでは・・・
【肩に痛みを感じたとき】あなたは、どのように対処しますか！？
【四十肩・五十肩】
この症状は多くの方に発症しますが、ほとんどの場合、1年ほどで自然と治ります。
ただし、放置すると悪化する可能性もあるため、注意が必要です。
【腱板断裂】
肩の痛みは、腱板が断裂している場合もあります。
腱板断裂は四十肩・五十肩と症状が似ているため、気付きにくいことがあります。
悪化すると手術が必要になることがあります。
【神経痛】
ビリビリとした痛みを感じる場合、神経痛の可能性があります。
神経痛は悪化すると、腕の動きに制限が生じることがあります。
【肩以外の原因】
肩以外に痛みの原因がある場合も・・・
心筋梗塞・肺がん・胃腸障害といった内臓の病気を抱えているとき、肩に痛みを感じることがあります。
また、更年期障害によるホルモンバランスの崩れや、精神的ストレスを抱えている場合にも、肩に痛みが生じることがあります。
【生活習慣が原因】
〈PCやスマホを使うとき〉
うつむきの姿勢になっていませんか？
頭を支える首や肩の筋肉の緊張し、痛みの原因となります。
PCやスマホを使うとき、適度な休憩が必要です。
ストレッチなどし、同じ姿勢が長時間続かないようにしましょう。
〈運動不足〉
運動不足が続くと筋力が低下します。
体を動かさないことで筋肉の緊張を招き痛みにつながります。
運動不足を解消するには
いきなり激しい運動はＮＧ。
無理なく全身を使うストレッチやエクササイズなどいかがですか。
〈枕・寝具があっていない〉
寝ているときの姿勢が不自然な場合。
筋肉に負担がかかり痛みを生じることがあります。
自分に合った枕・寝具選び
首のカーブを自然にサポートしてくれる枕を選ぶことが大切です。
自分であっているかどうかを判断することは難しいものです。
専門店などで、フィッティングしてもらいましょう。
肩の痛みを放置しないために
肩の痛みが2週間以上続く場合、専門家に見てもらいましょう。
特に、じっとしていても痛い、激痛である、刺すように痛むといった場合は、早期の受診が必要です。
正しい判断をしてもらい、安心して生活するためにも、診察を受けることをおすすめします。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【肩が痛い原因】についてでした。
