【肩こりがつらいあなたへ｜横須賀・湘南山手整体院のやさしい整体とセルフケア】

デスクワークやスマホ時間が増え、肩がガチガチに固まってしまう…。

「ずっと重い」「頭痛まで出てきた」「マッサージしても戻ってしまう」
そんな肩こり、本当に辛いですよね。

横須賀市池田町・吉井・桜が丘・馬堀海岸・浦賀周辺でも、
同じお悩みを抱える方がとても多くいらっしゃいます。

この記事では、肩こりの特徴や原因、日常でできるケア、
そして湘南山手整体院でサポートできることを、
やさしく丁寧にお伝えします。

🟩肩こりとは？

🟢つらさの正体をやさしく説明します

肩こりは、首〜肩〜背中の筋肉が緊張し、血流が滞ることで「重だるさ」「痛み」「張り感」が出る状態を指すことが多いです。

特にデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩まわりがずっと力んだままになり、疲れが抜けにくくなる傾向があります。

「肩にずっと荷物を背負っているような感覚」 「肩が板のように固い」 そんな表現をされる方も少なくありません。

🟩肩こりの主な原因

🟢一般的な原因

🟢実は意外な原因も

肩こりは「肩だけの問題」に見えて、実は全身のバランスが関係していることも多いんです。

🟩放置するとどうなる？

肩こりをそのままにしておくと、次のような不調につながる可能性があります。

「ただの肩こりだから…」と我慢してしまう方も多いですが、早めにケアすることで負担を軽くできるケースが多いです。

🟩今日からできる簡単セルフケア

🟢1分でできるやさしいストレッチ

※安全な範囲で、痛みのない動きだけ行ってください。

🌸湘南山手整体院のアプローチ

🌿やさしく揺らす・痛くない整体で負担を軽減

当院では、肩を強く押したり、ボキボキ鳴らすような施術は行いません。

身体に負担をかけず、自然にゆるむような施術を大切にしています。

🌿当院の特徴

🌱背中をやさしく揺らす整体
→緊張しやすい背中がゆるむことで、肩の負担が軽くなる可能性があります。

🌱痛くない整体
→リラックスしやすく、初めての方でも安心して受けられると好評です。

🌱運動療法で根本からサポート
→肩こりの原因になりやすい姿勢や動きのクセを整えるお手伝いをします。

🌱丁寧なカウンセリング
→生活習慣やお仕事の状況を伺いながら、無理のないケアをご提案します。

肩こりは「肩だけを揉む」だけでは変化が出にくいこともあります。

背中・骨盤・呼吸など、全体のバランスを整えることで、負担が軽くなるケースが多いと感じています。

📍 当院の場所はこちら（Googleマップ）

横須賀市池田町3-18-28
（京急北久里浜駅・新大津駅・馬堀海岸から徒歩圏）　車では5分
初めての方でも迷わず来られるよう、Googleマップに当院の位置を登録しています。
下記のリンクから、現在地からのルート案内をご利用いただけます。
👉 【Googleマップで当院を見る】
湘南山手整体院 - Google マップ

道に迷われた際は、お気軽にお電話ください。
近くまで来ていただければ、スタッフがご案内いたします。
電話046-830-1155

🟩まとめ

肩こりは、日常の姿勢やストレス、背中の硬さなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

放置するとつらさが長引くこともあるため、早めのケアが大切です。

湘南山手整体院では、「痛くない・やさしい整体」「背中を揺らしてゆるめる施術」「運動療法による根本サポート」 を通して、あなたの肩こり改善をお手伝いしています。

🌟来院を迷っているあなたへ

「整体って痛そう…」
「本当に良くなるのかな…」
そんな不安があるのは当然です。

当院は、横須賀で10年以上、地域の方の身体と心に寄り添ってきました。
無理な施術や強い刺激は行わず、あなたのペースを大切にしながらサポートします。

肩こりでお悩みなら、一度お気軽にご相談ください。

あなたの毎日が少しでも軽く、楽になりますように。

元気ですか～？
湘南山手整体院　髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。

適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、
【肩こりがつらいあなたへ｜横須賀・湘南山手整体院のやさしい整体とセルフケア】
でした。