【腰痛の原因は骨盤？】横須賀市の整体師がやさしく解説｜湘南山手整体院

「朝起きると腰が重い…」
「長く座っていると痛みが出てくる…」
「もう何年も腰痛と付き合っている…」

そんなお悩みを抱えている方、本当に辛いですよね。
横須賀市の湘南山手整体院には、同じような悩みを持つ方が毎日のように来られます。

今回は、腰痛と骨盤のひずみについて、できるだけやさしく、わかりやすくお伝えします。

「自分にも当てはまるかも」と感じたら、ぜひ最後まで読んでみてください。

🟩腰痛と骨盤のひずみとは？

腰痛は、骨盤まわりのバランスが崩れることで起こる可能性があります。
骨盤は身体の“土台”のような存在で、家でいえば基礎部分にあたります。

土台が少し傾くと、家全体がギシギシと音を立てるように、 身体もどこかに無理がかかり、腰に負担が出やすくなる傾向があります。

【よくある症状の例】

「これ、私のことかも…」と思われた方も多いのではないでしょうか。

🟩腰痛を引き起こす一般的な原因

腰痛にはさまざまな要因がありますが、整体院でよく見られるのは次のようなものです。

【一般的な原因】

【実は意外な原因も…】

「呼吸？」と思われるかもしれませんが、呼吸が浅いと背中や腰まわりの筋肉が硬くなる傾向があります。

身体はつながっているので、意外なところが腰痛に影響することもあるんです。

🟩放置するとどうなるの？

腰痛をそのままにしておくと、次のようなリスクが高まる可能性があります。

🔹痛みが慢性化しやすい
🔹姿勢がさらに崩れやすくなる
🔹動くのが億劫になり、筋力が低下する
🔹骨盤のゆがみが強まり、別の部位にも負担が広がる

「そのうち治るかな…」と我慢してしまう方も多いですが、 痛みは身体からの“サイン”です。

早めにケアすることが大切です。

🟩今日からできる！やさしい日常ケア

危険なセルフケアは避け、誰でもできる簡単なものだけをご紹介します。

🟢深呼吸をゆっくり3回

背中の緊張がふっとゆるむことがあります。

🟢骨盤を立てる意識で座る

椅子に座るとき、腰を丸めすぎないようにするだけでも負担が軽くなります。

🟢1分でできる簡単ストレッチ

【太ももの前を軽く伸ばすストレッチ】

🔹立った状態で、片足を後ろに軽く引く
🔹太ももの前が気持ちよく伸びるところで10秒
🔹左右3回ずつ ※無理のない範囲で行ってください

🟩湘南山手整体院のアプローチ

横須賀市で10年以上、地域の皆さまに寄り添ってきた当院では、 次のようなやさしい施術で腰痛の改善をサポートしています。

🟢背中をやさしく揺らす整体

身体の緊張がふわっとほどけるような、心地よい刺激です。

🟢痛くない整体

バキバキしない、安心して受けられる施術です。

🟢運動療法

簡単な動きを取り入れ、身体が本来のバランスを取り戻すようサポートします。

🟢丁寧なカウンセリング

「どこが痛いのか」「どんな時に辛いのか」をしっかり伺い、 あなたの身体に合わせた施術をご提案します。

🟩整体師からの一言アドバイス

腰痛は、あなたが悪いわけではありません。
毎日の生活の中で、少しずつ負担が積み重なってしまっただけなんです。

身体は、正しくケアしてあげれば、ゆっくりと良い方向に向かうことが多いです。
焦らず、優しく、自分の身体をいたわってあげてください。

🟢来院を迷っているあなたへ

「整体って痛そう…」 「本当に良くなるのかな…」
そんな不安を抱えている方も多いと思います。

湘南山手整体院では、 痛くない・やさしい施術で、あなたの身体が自然と整うようサポートしています。

無理に通わせることもありません。
まずは一度、あなたのお話を聞かせてください。
あなたの腰痛が少しでも軽くなるよう、心を込めてお手伝いします。

🟩まとめ

🔹腰痛は骨盤のひずみが関係する可能性がある
🔹放置すると慢性化しやすい
🔹深呼吸や姿勢の意識など、日常ケアが大切
🔹湘南山手整体院では、やさしい整体で改善をサポート
🔹不安な方こそ、一度ご相談ください

横須賀市「池田町」「吉井」「桜が丘」「馬堀海岸」「浦賀」周辺で
腰痛にお悩みの方が、少しでも楽になりますように。

あなたの身体が軽くなる未来を、一緒に目指していきましょう。

元気ですか～？
湘南山手整体院　髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。

適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、
【腰痛の原因は骨盤？】横須賀市の整体師がやさしく解説｜湘南山手整体院でした。