「花粉症」どうすればいいの?横須賀で改善したいあなたへ
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉症3.png)
この頃「鼻水が出たり」「目がかゆかったり」するんですけど・・・?
去年まで平気だったのに・・・急にどうして?
「これって花粉症ですか?」
【花粉症】てどんな病気?原因は?
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉症スギ.jpg)
【花粉症】は、
〈スギ〉や〈ヒノキ〉などの花粉が原因で生じる、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどのアレルギー症状のことを呼びます。
現在、日本人の4人に1人が花粉症だといわれています。
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉症2-2.png)
鼻から花粉が侵入すると、鼻の粘膜に花粉が付着します。
鼻の粘膜に付着した花粉がアレルギー物質を放出します。
それを見つけた「マクロファージ細胞」が花粉を敵とみなします。
花粉に対抗するための抗体を作り、溜めていきます。
この抗体が溜まりすぎると、花粉症の原因物質を放出します。
花粉を出来るだけ、体外に排出しようとします。
「くしゃみで吹き飛ばす」
「鼻水・涙で洗い流す」
「鼻づまりで中に入れない」・・・防御をします。
それで、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を引き起こしてしまうのです。
花粉症の対策は?
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉症対策7.jpg)
「症状が出る前」が重要
〈花粉の飛散が始まる1週間前から薬を飲み始めるのがおすすめ〉
症状がひどくなってからだとアレルギー反応がおさまりづらいそうです。
そのため、症状が出る前の「初期予防」が効果的です。
特に症状が重い人には、薬を注射する方法もあります。
今はいい薬がたくさん出ています。
医師や薬剤師と相談して、自分に合ったモノを選んでください。
〈腸内環境を整える〉
腸が荒れると、アレルギー反応が強く出やすいそうです。
〈十分な睡眠〉
飛散ピークになると、鼻づまりで夜なかなか眠れないという人も多くなると思います。
今のうちにしっかりと睡眠をとっておくのも重要です。
〈日光浴でビタミンD生成〉
ビタミンDには炎症を抑える機能があるといいます。
日光を浴びることにより体内で生成されます。
〈その他〉
・マスクやメガネをする
・花粉を払ってから家に入る
・換気は網戸や薄いカーテンを残してする
・洗濯物は外に干さない
・帰宅後はすぐに顔を洗う
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉症対策6-1.jpg)
スギ花粉の飛散時期はいつ頃?
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉の飛散img_4ac3f272b6b8b42fa0ec628eb2a7d182316822.png)
全国で一番早いのは福岡。
そのほかの地方でも、今月の中旬や下旬に飛び始めます。
おおむね3月中旬から下旬まではピークが続く予想となっています。
花粉症と風邪の違い・見分け方は?
![](https://yokosuka-seitai.com/wp-content/uploads/花粉症症状.png)
【花粉症と風邪の違い・見分け方】
・風邪では目・耳・喉など、かゆみの症状は出ない。
・花粉症は風邪より、くしゃみ・鼻水・鼻づまりが長引く傾向。
・花粉症では、風邪のような高熱が出ることは稀。
・花粉症の頭痛は鈍い痛みで、風邪はズキズキする痛み。
・花粉症では、乾いた咳。風邪では重い咳の傾向。
・花粉症では、下痢・嘔吐等の症状は出ない。
【花粉症】
症状がひどくなる前に、早めの対策がポイント。
しっかり対策をして、花粉症のシーズンを乗り切ってください。
元気ですか~?
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか?
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか?
今回のブログは、【花粉症】についてでした。