「姿勢」ガンコな肩こり腰痛でも正常な姿勢へ戻すと痛みが解消！
takase正しい姿勢と不良姿勢では、身体への負担はちがいます。
人は地球上にいる限り、重力の影響を受けています。
姿勢を改善すると、正しいポジションで重力の刺激を受けられます。
すると、筋肉のアンバランスが起きにくくなります。
歪みによって生じていた不調の改善が期待できます。
例えば、肩こり・腰痛。
その原因のほとんどは「姿勢」です。
正しい身体の使い方をしていなければ、使いすぎている部分と、使えていない部分ができてしまい、歪みが生じてしまいます。
各関節、それに繋がる筋肉には性質や役割があります。
それぞれが適切に役割を果たさないと、どこか一定の場所にストレスがかかってしまいます。
それが痛みという症状として現れるのです。
姿勢を良くするだけで、バストアップやヒップアップ、ウエストダウンも可能。
（美しく見えます。）
姿勢改善のために、行われることが多い骨盤調整。
骨盤の前傾・後傾だけでも、運動パフォーマンスアップに大きく影響します。
ジムに通って運動しても、姿勢によって効果は大きく変わります。
そのため、姿勢や骨盤のポジションを意識する事はとても大切なのです。
姿勢改善アプローチの中でも、骨盤調整が注目されています。
それは、上半身と下半身を結ぶ重要なコアだからです。
「姿勢」においても重要で、分かりやすい部分だからですね。
人間にとって骨盤は「コア」。
つまり身体の要です。
骨盤に歪みがあれば、様々な不調の可能性が考えられます。
そしてこの骨盤調整には「コアマッスル」を意識することが重要です。
「コアマッスル」とは、アメリカでは骨盤に付着している筋肉のことを言います。
筋連結の関係でインナーユニット（腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群）も加えられることが多いです。
特に筋肉の長さを調整するアプローチは、骨盤には有効です。
全身の筋肉は連なっています。
土台であるコアマッスルを調整をすることで歪みが改善しますからね！
姿勢を意識して普段の生活やトレーニングをしてみてください。
【関節トレーニング】も有効ですので、お試しください。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【姿勢】についてでした。
