腰痛の原因「ガンバリ筋とサボリ筋」横須賀で改善したいあなたへ
takase
腰痛が引き起こる原因
人間は、生理的前弯と言って、まっすぐ背骨があるわけではありません。
ある程度、背骨が反ったり丸くなったりしてバランスをとっています。
腰の関節もある程度、このように反った状態が正常な状態です。
ちょっと反った状態から、さらに反っている姿勢。
もしくは、腰がフラットに真っすぐになっている状態と言うのは、
いずれも腰が丸くなったり反ったりしている状態になります。
このように、正常の状態から姿勢が崩れてしまっていては、腰痛が起きてしまいます。
腰が反りやすくなる人の特徴
腰を反らせる「多裂筋」と言う筋肉が固くなって、逆に反りやすくなっています。
その背景には、前側で支えている「腸腰筋」と言う筋肉が弱いことで起きやすい姿勢になります。
前側の筋肉が弱くなると、後ろ側の筋肉が固くなります。
その結果、腰が反りやすくなるということです。
腰がフラットや丸くなってしまう人の特徴
特に、がに股で歩く人に多いです。
腰を反らせる筋肉が働かずに、お腹を縮めるような前側の筋肉が固くなっています。
腰痛改善には
弱くなっている筋肉があると必ず、固くなる筋肉が出てきます。
弱くなっている筋肉を「サボリ筋」
固くなっている筋肉を「頑張り筋」といっていますが・・・
痛みの改善には「ガンバリ過ぎ」の場所は緩める。
「サボっている」場所はしっかり刺激を加える。
そうすると硬結は無くなり、痛みは消えるのです。
『緩めるだけ』・・・『運動するだけ』・・・では、だめですね！！
「ガンバリ筋」は緩め、「サボリ筋」は運動させるということです。
このバランスをとらない限り腰痛を改善させることが難しいわけです。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【ガンバリ筋とサボリ筋】についてでした。
