「姿勢のタイプ」正常な姿勢に戻すと痛みが解消するの？
takase姿勢というのは人によって違います。
『自分の姿勢のタイプ』はどうだろう？
【姿勢タイプ】を知っていれば「歩き方の癖」「痛くなりやすい」場所など、知っておくことができます。
予防や改善のために何をすれば良いのか解ってきますね！
姿勢の話になると
「私は偏平足だから」「私は反り腰」「デッチリ」「巻き肩（猫背）」「がに股」「偏平足」等々
何だか、ネガティブなところに目が行ってしまいますね。
自分は、どんなタイプ？
【腰】反るタイプ（内股）&丸まるタイプ（がに股）
【ひざ】伸びるタイプ&曲がるタイプ
【足】アーチが低い（偏平足）&アーチが高い
【肩甲骨・肩】巻き肩タイプ&いかり肩タイプ
【手】親指タイプ&小指タイプ
各関節で姿勢のタイプが変わります。
【腰の場合】
・腰が反りにくい・痛い場合は反るタイプ（内股）
・腰を曲げたときに痛みを感じる場合は丸まるタイプ（がに股）
〈腰が丸くなるタイプの人〉
腰を曲げたとき痛い場合は〈丸まるタイプ〉
がに股になりやすく、O脚になっていきやすい。
長時間の座っている姿勢、運転動作で腰が痛くなりやすい。
歩き方はがに股で歩きやすいのではないでしょうか。
『腹筋が強い』ということ・・・
〈腰が反りやすいタイプ〉
仰向けで寝ているときに腰が痛くなりやすい。
立ち仕事で腰を痛めやすいです。
歩き方は、内股で歩きやすいのではないでしょうか。
『背筋が強い』ということ・・・
背筋力があり過ぎるので、腰を反らせたときに痛みも出やすいということです。
『その人の姿勢・個性』として様々な姿勢や動き方の人がいます。
姿勢により、「苦手な動き」や「痛くなりやすい」場所や動きも見えてきます。
姿勢や痛みの改善には
【腰の場合】
腰が〈反るタイプ〉の人は、腹筋を鍛える。
腰が〈丸まるタイプ〉の人は、背筋を鍛える。
自分自身にあったトレーニングすることが重要ということです。
まとめ
①自分の腰のタイプチェック
（腰を屈む、腰を反らせるのはどっちがしにくいか）
②自分の弱い部分を知る
腰が反るタイプ・・・腹筋が弱くなりやすい
腰が丸まるタイプ・・・背筋が弱くなりやすい
③トレーニングを習慣にする
タイプによって異なる、
硬くなった「ガンバリ筋」を緩め、
弱くなった「サボリ筋」を鍛える。
関節トレーニング（運動）を習慣にして、元気で明るい生活を送ってください。
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【姿勢のタイプ】についてでした。
