「寝違え」どうすればいいの？横須賀で改善したいあなたへ
2023年2月20日
朝、目が覚めて首を動かすと痛い。首の後ろや、肩にかけて痛みがある。一定の方向しか動かせない。 これって寝違え？ 眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての痛みが出る。 いわゆる「寝違え」と言います。 首を動 […]
「ストレッチ」どんな効果があるの？横須賀にお住いのあなたへ
2023年2月13日
疲れを感じたとき、どのように過ごしていますか？ 疲れを感じたとき「寝だめ」をしたり、家で「ゴロゴロ」してカラダを休めていませんか！？ 実はカラダを動かさず、じっとしているよりも「ストレッチ」や「ウォーキング」などの軽い運 […]
「花粉症」どうすればいいの？横須賀で改善したいあなたへ
2023年2月6日
この頃「鼻水が出たり」「目がかゆかったり」するんですけど・・・？去年まで平気だったのに・・・急にどうして？「これって花粉症ですか？」 【花粉症】てどんな病気？原因は？ 【花粉症】は、〈スギ〉や〈ヒノキ〉などの花粉が原因で […]
「うがい」の効果はどれほど？横須賀にお住いのあなたへ
2023年1月30日
【うがい】【手洗い】何で必要なの？ この２つは「自分の体の中に病原体を持ち込まない」ということ。多くの病原体は、のどや消化器官の粘膜，目の粘膜，鼻の粘膜から感染します。これらの粘膜に病原体の付いた手で触らないために，【手 […]
「足・指足のタイプ」トレーニング方法は？横須賀で改善したいあなたへ
2023年1月23日
姿勢というのは、人によって違います。個性・特徴として捉えることが重要です。「弱くなりやすい部分」を知ることで、自分に合った運動メニューを習慣にしましょう。今回は、【足・足指のタイプ】についてです。 足のタイプ 【足のタイ […]