肩こりで頭が重い原因｜横須賀の整体院がやさしく解説
takase
「肩こりだけだと思っていたのに、最近は頭まで重い」
このように感じることはありませんか。
・首から肩がずっと重い
・夕方になると頭が重だるい
・目の奥まで疲れる
・休んでもスッキリしない
当院でも、肩こりと一緒に「頭が重い」と感じている方は少なくありません。
実はそのつらさ、首や肩の負担、姿勢の崩れが関係していることがあります。
肩こりで頭が重く感じることがあります
肩こりは、首すじから肩、背中にかけて張りや重さを感じる状態です。
日本整形外科学会でも、肩こりは頭痛や吐き気を伴うことがあると説明されています。
参考：日本整形外科学会「肩こり」
特に首や肩の筋肉が緊張し続けると、頭の重さや目の疲れにつながることがあります。
原因① 首が前に出る姿勢
スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
この姿勢では、首や肩の筋肉が頭を支えるために頑張り続けます。
その結果、
・首こり
・肩こり
・背中の張り
・頭の重さ
につながることがあります。
原因② デスクワークで同じ姿勢が続く
朝は大丈夫でも、夕方になると頭が重くなる方は、同じ姿勢の時間が関係しているかもしれません。
長時間座りっぱなしになると、
・背中が丸くなる
・肩が前に入る
・首が前に出る
という姿勢になりやすくなります。
その状態が続くことで、首や肩に負担がたまりやすくなります。
原因③ 目の疲れと肩こりが重なる
スマホやパソコンを長く見ると、目も疲れやすくなります。
目の疲れが強くなると、無意識に顔が前に出たり、首や肩に力が入りやすくなることがあります。
「目が疲れる」
「肩がこる」
「頭が重い」
この3つが一緒に出ている方は、姿勢と目の使い方の両方を見直すことも大切です。
マッサージしても戻る理由
肩がつらいと、肩だけを揉みたくなる方も多いと思います。
もちろん一時的に楽になることもあります。
しかし、
・首が前に出ている
・巻き肩になっている
・背中が丸くなっている
・同じ姿勢が続いている
このような状態が変わらないと、また同じ場所に負担がかかりやすくなります。
だからこそ、肩だけではなく、姿勢全体を見ることが大切です。
湘南山手整体院ではAI姿勢分析で原因を見える化
湘南山手整体院では、AI姿勢分析を活用して、
・頭の位置
・首の傾き
・肩の高さ
・猫背や巻き肩
・体全体のバランス
を確認しています。
自分では普通だと思っていた姿勢でも、実際に見ると首や肩に負担がかかっていることがあります。
原因を見える化することで、「なぜ肩こりや頭の重さが続くのか」が分かりやすくなります。
やさしく整えて改善につなげます
湘南山手整体院では、
・強く揉まない
・やさしく整える
・わかりやすく説明する
ことを大切にしています。
肩こりや頭の重さに対しても、首や肩だけではなく、体全体のバランスを見ながら無理のない形で改善につなげていきます。
横須賀で肩こりや頭の重さにお悩みの方へ
「肩こりはいつものこと」
「頭が重いのも疲れのせい」
そう思って我慢していませんか。
つらさが続いている場合、姿勢や首の負担が関係していることがあります。
特に、急に強い頭痛が出た場合、手足のしびれ、ろれつが回らない、強い吐き気などがある場合は、まず医療機関へご相談ください。
慢性的な肩こりや姿勢の悩みでお困りの方は、一度ご自身の姿勢を確認してみることも大切です。
横須賀で肩こりや姿勢の悩みで整体院をお探しの方は、
湘南山手整体院までお気軽にご相談ください。
AI姿勢分析で原因を見える化し、
やさしくわかりやすくご説明しています。
完全予約制（9:00〜20:00）
電話・ネット予約に対応しております。
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