肩こりと睡眠の関係｜横須賀の整体院がやさしく解説
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朝起きたときに、
・肩が重い
・首までこっている
・疲れが取れていない気がする
このようなことはありませんか。
当院でも肩こりに悩む方から、
「しっかり寝たはずなのに肩こりがつらい」
というお話をよく伺います。
実は肩こりと睡眠は深く関係していることがあります。
睡眠と肩こりはお互いに影響し合うことがあります
肩こりが続くと、
・首や肩の筋肉が緊張する
・寝返りが減る
・眠りが浅くなる
ことがあります。
反対に、
・睡眠不足
・疲労の蓄積
・ストレス
が続くと肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
つまり、
肩こりと睡眠はお互いに影響し合うことがあるのです。
デスクワークやスマホが原因になることも
30〜50代女性の場合、
・デスクワーク
・スマートフォン
・長時間同じ姿勢
によって首や肩に負担がかかることがあります。
すると、
・猫背
・巻き肩
・スマホ首
になりやすくなり、
肩こりが続く原因になることがあります。
湘南山手整体院ではAI姿勢分析で原因を見える化
湘南山手整体院では、
AI姿勢分析を活用し、
・姿勢のバランス
・首の位置
・肩の高さ
・体の傾き
などを確認しています。
肩こりが続く原因が、
・猫背
・巻き肩
・スマホ首
などにあることも少なくありません。
原因を見える化することで、
「なぜ肩こりが続いているのか」
が分かりやすくなります。
肩こり改善のためにできること
肩こり改善のためには、
・同じ姿勢を続けすぎない
・スマホを見る時間を見直す
・軽いストレッチを行う
・睡眠時間を確保する
ことも大切です。
無理なく続けられることから始めてみましょう。
横須賀で肩こりや睡眠のお悩みがある方へ
肩こりが続いていると、
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・朝から肩が重い
ということがあります。
もちろん原因はさまざまですが、
姿勢や体の使い方が関係していることもあります。
「肩こりがなかなか改善しない」
そんな方は、一度姿勢を確認してみることも大切かもしれません。
横須賀で肩こりや姿勢の悩みで整体院をお探しの方は、
湘南山手整体院までお気軽にご相談ください。
AI姿勢分析で原因を見える化し、
やさしくわかりやすくご説明しています。
完全予約制（9:00〜20:00）
電話・ネット予約に対応しております。
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肩こりがなかなか改善しない理由については、
こちらの記事でも詳しく解説しています。
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