【姿勢改善のやり方まとめ｜ストレッチ・筋トレ・整体について】新着!!
2025年12月2日
姿勢が崩れる原因は、日常生活の習慣・筋力低下・柔軟性不足など複数の要素が重なって起こります。 正しい姿勢を取り戻すためには、ストレッチで筋肉をゆるめ、筋トレで体幹を支える力をつけ、生活習慣を整えることが大切です。 また、 […]
【坐骨神経痛の主な原因と特徴。セルフケアや整体での対処法をお伝えします。】
2025年11月23日
座骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは、座骨神経（腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先まで伸びる神経）が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。 病名というより「症状の名前」であり、原因はさまざまです。 […]
【股関節の詰まりや痛みに効くストレッチ｜柔軟性と可動域を高める方法 】
2025年11月13日
股関節に詰まりや痛みを感じる方は、関節の柔軟性が低下し、可動域が狭くなっている可能性があります。ストレッチを取り入れることで、股関節まわりの筋肉をゆるめ、動きやすさを取り戻すことができます。 この記事では、股関節の不快感 […]
【姿勢矯正どうすればいいの？】巻き肩・猫背・反り腰それぞれの対応策 お伝えします。
2025年11月5日
猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の歪みは、日々の習慣や身体の使い方によって引き起こされます。 それぞれに異なる原因と対策があります。効果的な改善のためにはタイプ別にアプローチを考えることが重要です。整体による施術と日常で […]
「小学生のアイシング、何分やればいいですか?」【注意点や目安時間をお伝えします！】
2025年10月17日
小学生のアイシング（冷却）大人と同じやり方をすると冷やしすぎてしまうことがあるので注意が必要です。 🧊【小学生のスポーツ後、アイシングの目的】 ✅運動後の疲労回復 ✅炎症・腫れ […]