「目の充血」冷やす？温める？横須賀で改善したいあなたへ
takase
白目が真っ赤！
「風邪を引いたから？」「花粉症だから？」「目の使い過ぎ？」
突然、充血していて驚いたことはありませんか?
【目の充血】とは
何らかの原因で、白目部分表面の血管が拡張して赤く見える症状。
起こる部位や症状により、「結膜充血」と「毛様充血」の2種類に分けられます。
まぶたの裏側や白目が充血している場合は「結膜充血」の疑いがあります。
他にも目の充血を引き起こす様々な原因があります。
【目の充血】大きく分けると２種類
目の充血は、起こる部位やその症状によって「結膜充血」「毛様充血」の2つに分けられます。
「結膜充血」
＜症状＞
まぶたの裏側や白目部分が充血している場合は「結膜充血」の疑いがあります。
目やにや涙をともなうこともあり、鮮やかな赤色になります。特に白目の周辺部が赤くなります。
〈原因〉
・花粉やハウスダストなどのアレルギーによる目の炎症
・細菌・真菌(カビ)・ウイルスなどによる目の炎症
・ドライアイ(目のかわき)やコンタクトの長時間使用などによる目の疲れ
「毛様充血」
＜症状＞
角膜の周囲の充血がひどい。
角膜から離れるほど赤色は薄れていき、まぶたの裏側まで充血しないのが特徴です。
涙は出ても目やには出ず、白目の部分が充血します。
このような症状の場合は、早めに眼科の診察を受けましょう。
〈原因〉
・角膜に傷が付き、そこに細菌や真菌(カビ)が感染して起きる角膜炎
・虹彩・毛様体・脈絡膜の総称をぶどう膜といい、ぶどう膜の炎症が原因で起きるぶどう膜炎
・リウマチなどの全身性疾患が原因で起きる強膜炎
【その他】
「結膜下出血」
充血と同じように目が赤くなります。
＜症状＞
白目の部分に火炎状や膜状の出血がみられます。
痛みやかゆみなどはなく、血液の成分が無色透明の結膜の下で出血します。
そして、白目の部分がべったりと赤く染まります。
〈原因〉
結膜下出血の原因は様々。
原因がわからないこともあります。
飲酒や打撲、外傷によって起こることがあります。
・くしゃみや咳 ・過度な飲酒 ・月経 ・水中メガネの絞り過ぎなど
些細なことで出血します。
結膜下に起こる出血は、眼球内部に滲出することはないため、視力の低下も伴いません。
通常は、1～2週間ほどで自然に吸収されますが、2～3か月ぐらいかかることもあります。
自然に吸収されるため、ほとんどの場合心配はいりません。
・長期間たっても出血が治まらない場合
・何度も再発を繰り返すような場合
医師の診察をお勧めします。
【目の充血】どうすればいいの？
かゆみや痛みを伴わない目の充血は、目の疲れが原因かもしれません。
疲れで【目が充血】した時は？
「目が疲れたと感じた時は」
短い時間でも目をつぶるなど、目を休めることが大切です。
「パソコンやスマホの画面を長時間眺めている場合」
1時間ごとに約15分は休憩を取り、目を休めるようにしましょう。
ドライアイ(目のかわき)で目が充血した時は？
「まばたき」の回数を多くして、涙の分泌を促進し目がかわくのを予防しましょう。
パソコンやスマートフォンを使用中は、「まばたき」の回数が減っています。
エアコンによる乾燥などで、「目が乾き」充血してしまうこともあります。
【目が充血】した時、温める？冷やす？
「目が疲れた時」は目の周りを温めて血行を良くし、筋肉の緊張をやわらげるのが効果的です。
「白目が充血している時」は、血管の拡張を鎮めるために冷やしたほうが効果的です。
冷たい濡れタオルや氷を挟んだタオルなどで目の周りを冷やすことで、目の血管が収縮し、充血がやわらぎます。
【目の充血】には「ビタミンB₂」
目の充血には、ビタミン類を多く含む食品を取り入れると良いとされています。
なかでも、目の充血には「ビタミンＢ2」を取り入れるのが効果的。
ビタミンＢ2には、細胞の再生を促したり網膜などの粘膜を保護したりする働きがあります。
目の充血への効果が期待できます。
【目の充血】を引き起こす原因は多々あります。
疲労が原因や、病気が原因など様々です。
目の充血は、一時的な場合もあります。
しかし、病気の症状として起こることがあります。
しっかり休息をとっても改善しない場合は、早めに医師に相談してくださいね！
元気ですか～？
湘南山手整体院 髙瀬です。
当院は横須賀市池田町にあります。
最寄り駅は京急「北久里浜」「新大津」「京急大津」「馬堀海岸」
バスの場合は、京急「安房口神社前」下車です。
適度な「運動」継続していますか？
「肩こり」「腰痛」「関節痛」で、お困りではありませんか？
今回のブログは、【目の充血】についてでした。
